無理なくダイエットを成功させること

ダイエットをする時に、摂取カロリーを計算して、食事をコントロールする方もいら

 

っしゃるでしょう。ダイエットには食事管理はとても大切ですが、あまり気にし過ぎる

 

のもストレスの原因になってしまうでしょう。

 
今日はこれだけ食べたから後はガマンなど、数字で食事を管理してしまうと、

 

却ってストレスが溜まってしまい、リバウンドや間食の原因になってしまいかねませ

 

ん。

 
食事管理は、数字ではなく食材で考えてみるといいでしょう。

 

例えば、わかりやすい例で見てみると、同じ熱量でも、ポテトチップスとお蕎麦で

 

は全く異なります。ポテトチップスは、そのまま身体の脂肪へと変わりますが、

 

お蕎麦は身体の栄養として消費され、健康な身体作りに役立てられます。

 

同じ熱量でも、ダイエットに効果的なものやダイエットに大敵なものもあるでしょう。

 
また、同じ熱量でも腹持ちの良いものや、すぐに消化され、お腹がまた空いてしま

 

うというものもあります。

 
数字だけで見てしまっては、このような食材の違いを見落としがちになってしまう

 

かもしれません。ダイエットを成功させるためには、自分が食べるものが身体にど

 

んな働きをしてくれるのかなども知っておくと、無理なくダイエットを成功させること

 

に繋がるのではないでしょうか。